5 дней без стресса
5-дневный онлайн курс по ЛЮБОЙ цене
5-дневный онлайн курс по ЛЮБОЙ цене
Клуб ментальных практик Романа Уварова
5 ДНЕЙ БЕЗ СТРЕССА
5 дневный онлайн курс по ЛЮБОЙ цене
5 ДНЕЙ БЕЗ СТРЕССА
5 дневный онлайн курс по ЛЮБОЙ цене
Специальное предложение в честь моего Дня рождения
5-дневный онлайн курс
"5 дней без Стресса"
"5 дней без Стресса"
5 ДНЕЙ БЕЗ СТРЕССА
Это 5 эффективных стратегий борьбы со стрессом, применяя которые Вы сможете избавить себя от лишней тревожности, напряжения, переживаний, гнева, раздражения
За 5 дней Вы освоите эти стратегии и сможете с легкостью применить их в своей жизни во времена, когда нет настроения, радости в жизни и кажется, что вокруг одни проблемы
За 5 дней Вы освоите эти стратегии и сможете с легкостью применить их в своей жизни во времена, когда нет настроения, радости в жизни и кажется, что вокруг одни проблемы
- ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН ЭТОТ КУРСЭтот курс необходим всем, кто так или иначе сталкивается со стрессом в своей повседневной жизни.
Ведь навык управления эмоциями - это навык, который позволит избежать 80% проблем со здоровьем, обрести спокойствие, уверенность и пребывать в хорошем расположении духа при любых жизненных обстоятельствах.
Ведь невозможно быть успешным и счастливым человеком, пребывая в состояниях гнева, раздражения, страха, апатии и нервного напряжения - ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?- Овладеете навыком управления своими эмоциями. Научитесь входить в нужное эмоциональное состояние по собственному выбору
- Избавитесь от гнетущих мыслей. Сможете преодолеть свои страхи, состояния тревожности и нервного напряжения
- Снизите уровень гормонов стресса и тем самым улучшите свое самочувствие
- Улучшите настроение и наполните свою жизнь радостью - КАК ВСЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ?В течение ближайших 5 дней Вы будете получать задания и советы по управлению стрессом, применяя которые вы получите быстрый эффект и почувствуете улучшение своего состояния.
Автор курса Роман Уваров - сооснователь школы здоровья «На 10 Лет Моложе» Когда я увлекся темой естественного оздоровления и омоложения организма я быстро понял, что многие проповедники здорового образа жизни упускают из виду такой важный аспект как управление своими эмоциями. В то время как именно пребывание в постоянном эмоциональном напряжении и повышение уровня гормонов стресса убивает наши организмы гораздо быстрее, чем неправильная еда или отсутствие физической активности. Так как по первому образованию я очень много изучал психологию, то решил разобраться в этом вопросе - Как снимать стресс без алкоголя и вредных привычек, срывов на сладости и блюдоманство. Я изучал Нейро-лингвистическое программирование, психологию, книги и тренинги по управлению стрессом и эмоциями, много практиковал, медитировал, пока не выстроил свою систему работы со своими состояниями. Этим опытом я и хочу поделиться с Вами на антистресс-курсе "5 дней без стресса". Это будут техники, которые просты, но максимально эффективны и применимы к повседневным ситуациям. |
Почему так важно научиться навыку управления стрессом?
В России 70% населения находятся в состоянии постоянного стресса. Свыше 90% страдают от стресса несколько раз в месяц. Это очень тревожный показатель, учитывая, насколько опасными могут быть последствия стресса.
Переживание стресса требует от человека больших энергозатрат. Поэтому длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил. Также со стрессом связывают развитие 80% известных науке заболеваний.
Переживание стресса требует от человека больших энергозатрат. Поэтому длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил. Также со стрессом связывают развитие 80% известных науке заболеваний.
Негативные последствия стресса для психики обусловлены длительным действием гормонов стресса и переутомлением нервной системы.
- Снижается концентрация внимания, что влечет за собой ухудшение памяти;
- Появляются суетливость и несобранность, что повышает риск принятия необдуманных решений;
- Низкая работоспособность и повышенная утомляемость могут быть следствием нарушением нейронных связей в коре больших полушарий;
- Преобладают негативные эмоции – общая неудовлетворенность положением, работой, партнером, внешним видом, что повышает риск развития депрессии;
- Раздражительность и агрессия, которые осложняют взаимодействие с окружающими и затягивают разрешение конфликтной ситуации;
- Стремление облегчить состояние при помощи алкоголя, антидепрессантов, наркотических препаратов;
- Снижение самооценки, неверие в свои силы;
- Проблемы в сексуальной и семейной жизни;
- Нервный срыв – частичная потеря контроля над своими эмоциями и действиями.
Под воздействием адреналина и кортизола ускоряется разрушение нейронов, нарушается налаженная работа различных отделов нервной системы:
- Излишняя стимуляция нервной системы. Длительная стимуляция ЦНС ведет к ее переутомлению. Как и другие органы, нервная система не может долгое время работать в непривычно интенсивном режиме. Это неминуемо приводит к различным сбоям. Признаками переутомления являются сонливость, апатия, депрессивные мысли, тяга к сладкому.
- Головные боли могут быть связаны с нарушением работы сосудов мозга и ухудшением оттока крови.
- Заикание, энурез (недержание мочи), тики (неконтролируемые сокращения отдельных мышц). Возможно, они возникают, когда нарушаются нейронные связи между нервными клетками головного мозга.
- Возбуждение отделов нервной системы. Возбуждение симпатического отдела нервной системы приводит к нарушению функций внутренних органов.
Изменения связаны повышением уровня глюкокортикоидных гормонов, которые угнетают работу иммунной системы.
- Возрастает восприимчивость к различным инфекциям.
- Снижается выработка антител и активность иммунных клеток. В результате повышается восприимчивость к вирусам и бактериям. Растет вероятность заразиться вирусными или бактериальными инфекциями. Также увеличивается шанс самозаражения – распространения бактерий из очагов воспаления (воспаленных гайморовых пазух, небных миндалин) в другие органы.
- Снижается иммунная защита против появления раковых клеток, возрастает риск развития онкологии.
Стресс оказывает значительное влияние на работу всех гормональных желез. Он может вызвать как увеличение синтеза, так и резкое снижение выработки гормонов.
- Сбой менструального цикла. Сильный стресс может нарушить работу яичников, что проявляется задержкой и болезненностью во время месячных. Проблемы с циклом могут продолжаться до полной нормализации ситуации.
- Снижение синтеза тестостерона, что проявляется снижением потенции.
- Замедление темпов роста. Сильный стресс у ребенка может уменьшить выработку гормона роста и вызвать задержку в физическом развитии.
- Снижение синтеза трийодтиронина Т3 при нормальных показателях тироксина Т4. Сопровождается повышенной утомляемостью, мышечной слабостью, снижением температуры, отечностью лица и конечностей.
- Снижение пролактина. У кормящих женщин длительный стресс может вызвать снижение выработки грудного молока, вплоть до полной остановки лактации.
- Нарушение работы поджелудочной железы, ответственной за синтез инсулина, вызывает сахарный диабет.
Адреналин и кортизол учащают сердцебиение и сужают сосуды, что имеет ряд негативных последствий.
- Повышается кровяное давление, что увеличивает риск гипертонической болезни.
- Увеличивается нагрузка на сердце и количество перекачанной за минуту крови возрастает втрое. В сочетании с повышенным давлением это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.
- Ускоряется сердцебиение и повышается риск нарушений сердечного ритма (аритмия, тахикардия).
- Возрастает риск образования тромбов из-за увеличения числа тромбоцитов.
- Повышается проницаемость кровеносных и лимфатических сосудов, снижается их тонус. В межклеточном пространстве скапливаются продукты обмена и токсины. Отечность тканей увеличивается. Клетки испытывают дефицит кислорода и питательных веществ.
Со стороны пищеварительной системы нарушение работы вегетативного отдела нервной системы вызывает спазмы и нарушение кровообращения в различных отделах желудочно-кишечного тракта. Это может иметь различные проявления:
- Чувство кома в горле;
- Трудности при глотании из-за спазма пищевода;
- Боли в желудке и различных отделах кишечника, вызванные спазмом;
- Запоры или поносы, связанные с нарушением перистальтики и выделения пищеварительных ферментов;
- Развитие язвенной болезни;
- Нарушение работы пищеварительных желез, что вызывает гастрит, дискинезию желчевыводящих путей и другие функциональные расстройства пищеварительной системы.
Со стороны опорно-двигательной системы длительный стресс вызывает спазм мышц и ухудшение кровообращения костной и мышечной ткани.
- Спазм мышц, преимущественно в области шейно-грудного отдела позвоночника. В сочетании с остеохондрозом это может привести к сдавливанию корешков спинно-мозговых нервов – возникает радикулопатия. Это состояние проявляется болью в шее, конечностях, грудной клетке. Оно также может вызвать болевые ощущения в области внутренних органов – сердца, печени.
- Хрупкость костей – вызывается снижением кальция в костной ткани.
- Снижение мышечной массы – гормоны стресса усиливают распад мышечных клеток. При длительном стрессе организм использует их как резервный источник аминокислот.
- Угревая сыпь. Стресс повышает выработку кожного сала. Закупоренные волосяные фолликулы воспаляются на сниженного иммунитета.
- Нарушения в работе нервной и иммунной системе провоцируют нейродермит и псориаз.
Отзывы
Только сегодня в честь своего Дня рождения я отдаю этот курс по ЛЮБОЙ цене
2900 руб. ЛЮБАЯ сколько посчитаете нужным.