2-Х ДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ РОМАНА УВАРОВА
MENTALICA
Жизнь без стресса
Как обрести спокойствие, быть в ресурсном состоянии и получать удовольствие от жизни в любых обстоятельствах


2-Х ДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ РОМАНА УВАРОВА

MENTALICA
Жизнь без стресса

Как обрести спокойствие, быть в ресурсном состоянии и получать удовольствие от жизни в любых обстоятельствах


ИНТЕНСИВ "ЖИЗНЬ БЕЗ СТРЕССА"
Это пошаговый план по перепрошивке своего сознания, это техники и практики, которые помогут начать радоваться жизни, выйти из состояния латентной депрессии, хронического стресса, переживаний, тревожности, подавленного состояния и обрести душевную гармонию
Для кого этот Интенсив
Для тех, кто так или иначе сталкивается со стрессом в своей повседневной жизни.
Кому нужна мотивация в жизни, карьере, бизнесе, спорте
Для тех, кто заботится о своем здоровье и кто хочет уберечь себя от тяжелых последствий хронического стресса
Кто хочет разобраться в теме и не тратить годы на поиски нужной информации и эффективных практик
Для тех, кто хотел бы вызвать у себя нужные состояния по своему собственному желанию
Кто хотел бы качественно улучшить свою жизнь и пребывать в хорошем расположении духа вне зависимости от обстоятельств
Невозможно быть успешным, здоровым и счастливым человеком, пребывая в состояниях гнева, раздражения, страха, апатии и нервного напряжения
Невозможно быть успешным, здоровым и счастливым человеком, пребывая в состояниях гнева, раздражения, страха, апатии и нервного напряжения
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ В РЕЗУЛЬТАТЕ?
- Вы узнаете как овладеть навыком управления своими эмоциями. Научитесь входить в нужное эмоциональное состояние по собственному выбору

- Узнаете как избавиться от гнетущих мыслей. Как преодолеть свои страхи, состояния тревожности и нервного напряжения

- Узнаете как снизить уровень гормонов стресса и тем самым улучшите свое самочувствие

- Узнаете практики повышающие настроение и многое другое
Почему так важно научиться навыку управления стрессом?
В России 70% населения находятся в состоянии постоянного стресса. Свыше 90% страдают от стресса несколько раз в месяц. Это очень тревожный показатель, учитывая, насколько опасными могут быть последствия стресса.

Переживание стресса требует от человека больших энергозатрат. Поэтому длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил. Также со стрессом связывают развитие 80% известных науке заболеваний.

Негативные последствия стресса для психики
Негативные последствия стресса для психики обусловлены длительным действием гормонов стресса и переутомлением нервной системы.

  • Снижается концентрация внимания, что влечет за собой ухудшение памяти;
  • Появляются суетливость и несобранность, что повышает риск принятия необдуманных решений;
  • Низкая работоспособность и повышенная утомляемость могут быть следствием нарушением нейронных связей в коре больших полушарий;
  • Преобладают негативные эмоции – общая неудовлетворенность положением, работой, партнером, внешним видом, что повышает риск развития депрессии;
  • Раздражительность и агрессия, которые осложняют взаимодействие с окружающими и затягивают разрешение конфликтной ситуации;
  • Стремление облегчить состояние при помощи алкоголя, антидепрессантов, наркотических препаратов;
  • Снижение самооценки, неверие в свои силы;
  • Проблемы в сексуальной и семейной жизни;
  • Нервный срыв – частичная потеря контроля над своими эмоциями и действиями.
Негативные последствия стресса для нервной системы
Под воздействием адреналина и кортизола ускоряется разрушение нейронов, нарушается налаженная работа различных отделов нервной системы:

  • Излишняя стимуляция нервной системы. Длительная стимуляция ЦНС ведет к ее переутомлению. Как и другие органы, нервная система не может долгое время работать в непривычно интенсивном режиме. Это неминуемо приводит к различным сбоям. Признаками переутомления являются сонливость, апатия, депрессивные мысли, тяга к сладкому.
  • Головные боли могут быть связаны с нарушением работы сосудов мозга и ухудшением оттока крови.
  • Заикание, энурез (недержание мочи), тики (неконтролируемые сокращения отдельных мышц). Возможно, они возникают, когда нарушаются нейронные связи между нервными клетками головного мозга.
  • Возбуждение отделов нервной системы. Возбуждение симпатического отдела нервной системы приводит к нарушению функций внутренних органов.
Негативные последствия стресса для иммунной системы
Изменения связаны повышением уровня глюкокортикоидных гормонов, которые угнетают работу иммунной системы.

  • Возрастает восприимчивость к различным инфекциям.
  • Снижается выработка антител и активность иммунных клеток. В результате повышается восприимчивость к вирусам и бактериям. Растет вероятность заразиться вирусными или бактериальными инфекциями. Также увеличивается шанс самозаражения – распространения бактерий из очагов воспаления (воспаленных гайморовых пазух, небных миндалин) в другие органы.
  • Снижается иммунная защита против появления раковых клеток, возрастает риск развития онкологии.
Негативные последствия стресса для эндокринной системы
Стресс оказывает значительное влияние на работу всех гормональных желез. Он может вызвать как увеличение синтеза, так и резкое снижение выработки гормонов.

  • Сбой менструального цикла. Сильный стресс может нарушить работу яичников, что проявляется задержкой и болезненностью во время месячных. Проблемы с циклом могут продолжаться до полной нормализации ситуации.
  • Снижение синтеза тестостерона, что проявляется снижением потенции.
  • Замедление темпов роста. Сильный стресс у ребенка может уменьшить выработку гормона роста и вызвать задержку в физическом развитии.
  • Снижение синтеза трийодтиронина Т3 при нормальных показателях тироксина Т4. Сопровождается повышенной утомляемостью, мышечной слабостью, снижением температуры, отечностью лица и конечностей.
  • Снижение пролактина. У кормящих женщин длительный стресс может вызвать снижение выработки грудного молока, вплоть до полной остановки лактации.
  • Нарушение работы поджелудочной железы, ответственной за синтез инсулина, вызывает сахарный диабет.
Негативные последствия стресса для сердечно-сосудистой системы
Адреналин и кортизол учащают сердцебиение и сужают сосуды, что имеет ряд негативных последствий.

  • Повышается кровяное давление, что увеличивает риск гипертонической болезни.
  • Увеличивается нагрузка на сердце и количество перекачанной за минуту крови возрастает втрое. В сочетании с повышенным давлением это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.
  • Ускоряется сердцебиение и повышается риск нарушений сердечного ритма (аритмия, тахикардия).
  • Возрастает риск образования тромбов из-за увеличения числа тромбоцитов.
  • Повышается проницаемость кровеносных и лимфатических сосудов, снижается их тонус. В межклеточном пространстве скапливаются продукты обмена и токсины. Отечность тканей увеличивается. Клетки испытывают дефицит кислорода и питательных веществ.
Негативные последствия стресса для пищеварительной системы
Со стороны пищеварительной системы нарушение работы вегетативного отдела нервной системы вызывает спазмы и нарушение кровообращения в различных отделах желудочно-кишечного тракта. Это может иметь различные проявления:

  • Чувство кома в горле;
  • Трудности при глотании из-за спазма пищевода;
  • Боли в желудке и различных отделах кишечника, вызванные спазмом;
  • Запоры или поносы, связанные с нарушением перистальтики и выделения пищеварительных ферментов;
  • Развитие язвенной болезни;
  • Нарушение работы пищеварительных желез, что вызывает гастрит, дискинезию желчевыводящих путей и другие функциональные расстройства пищеварительной системы.
Негативные последствия стресса для опорно-двигательной системы
Со стороны опорно-двигательной системы длительный стресс вызывает спазм мышц и ухудшение кровообращения костной и мышечной ткани.

  • Спазм мышц, преимущественно в области шейно-грудного отдела позвоночника. В сочетании с остеохондрозом это может привести к сдавливанию корешков спинно-мозговых нервов – возникает радикулопатия. Это состояние проявляется болью в шее, конечностях, грудной клетке. Оно также может вызвать болевые ощущения в области внутренних органов – сердца, печени.
  • Хрупкость костей – вызывается снижением кальция в костной ткани.
  • Снижение мышечной массы – гормоны стресса усиливают распад мышечных клеток. При длительном стрессе организм использует их как резервный источник аминокислот.
Негативные последствия стресса для кожи
  • Угревая сыпь. Стресс повышает выработку кожного сала. Закупоренные волосяные фолликулы воспаляются на сниженного иммунитета.
  • Нарушения в работе нервной и иммунной системе провоцируют нейродермит и псориаз.

Программа Интенсива
Больше 5 часов плотного контента, практик и рекомендаций
Приуныл
Что делать в состоянии подавленности
Гормоны стресса
Как с ними бороться чтобы не навредить здоровью
Гормон дофамин
Как избавиться от лени и получить мотивацию для достижений в карьере, спорте, бизнесе
Гормоны счастья
Как стимулировать выработку этих гормонов и быть всегда в хорошем настроении
Циркадные ритмы
Как твое настроение зависит от времени сна. Сколько, когда и почему нужно спать
Тревога
Почему мы тревожимся и как перестать переживать по поводу и без
Жизнь - праздник
Как получать удовольствие от каждого момента в жизни
Воздействие стресса на здоровье
Как воздействует стресс на психику, опорно двигательный аппарат, ЖКТ, ССС, половую систему, эндокринную систему
Психосоматика
Как избавляться от болезней, которые мы создали сами собственными мыслями
Положительный стресс
Какой стресс наоборот необходим для нашего здоровья и сделает ваш организм бодрым и энергичным
Счастье
3 условия без которых ты никогда не сможешь быть счастливым
Прайминг
Практика выхода в ресурсное состояние для твоей максимальной продуктивности
Экспресс-помощь
Что делать в экстренных стрессовых ситуациях
Принятие
Как принять себя, других, обстоятельства
Нейронные связи
Как навсегда избавить себя от лени и начать делать с удовольствием то, что раньше откладывал и избегал?
Здесь и сейчас
Практика позволяющая выровнять свое эмоциональное состояние в 95% случаев
Кризисы и жизненные трудности
Зачем они нам нужны и как из них выбираться?
Успокоение ума
Искусство медитации за 10 минут в день
Антиспешка
Практика продлевающая жизнь
Автоматические реакции
Как изменить свои реакции на стрессовые воздействия?
Здоровый пофигизм
Как изменить отношение к ситуациям и обрести спокойную уверенность?
Страхи
Как обернуть свою слабость в силу?
Нейромышечная релаксация
Как расслабиться после тяжелого трудового дня
Дневник эмоций
Инструмент для выхода из подавленности
Автор системы

Роман Уваров
Когда я увлекся темой естественного оздоровления и омоложения организма я быстро понял, что многие проповедники здорового образа жизни упускают из виду такой важный аспект как управление своими эмоциями.

В то время как именно пребывание в постоянном эмоциональном напряжении и повышение уровня гормонов стресса убивает наши организмы гораздо быстрее, чем неправильная еда или отсутствие физической активности.

Так как по первому образованию я очень много изучал психологию, то решил разобраться в этом вопросе - Как снимать стресс без алкоголя и вредных привычек, срывов на сладости и блюдоманство.

Я изучал Нейро-лингвистическое программирование, психологию, книги и тренинги по управлению стрессом и эмоциями, много практиковал, медитировал, пока не выстроил свою систему работы со своими состояниями под названием MENTALICA.

Этим опытом, знаниями и практиками я и хочу поделиться с Вами на Интенсиве "MENTALICA. Жизнь без стресса"
2 дня

Выберите вариант участия
С другом
Доступ к трансляции
Общий чат участников Интенсива

Бонус всем участникам
5 ментальных аудиопрактик:

1) Абсолютное здоровье
2) Гнев и раздражение
3) Вера в себя
4) Тревога
5) Чистое сознание
Стоимость - 7180 ₽

Стоимость за двоих - 786 ₽
*
(по 393 ₽ на каждого)


*цена указана с учетом бонусных баллов и действительна только 3 дня
ОФОРМИТЬ ЗАКАЗ
Почему так дешево?
Конечно, ценность данного Интенсива гораздо выше. Но я хочу чтобы эта информация была доступна абсолютно каждому, кого беспокоит вопрос своего эмоционального здоровья. Я уверен, что она может повлиять на судьбы тысяч людей, улучшив их жизнь и жизнь их близких.
Моя гарантия
Если после прохождения Интенсива Вы решите, что для Вас не было ничего нового и полезного, то я без всяких разговоров верну Вам деньги

Вы абсолютно ни чем не рискуете


Приятные бонусы
5 ментальных аудиопрактик
1) Абсолютное здоровье. Это практика на самоисцеление организма использующая эффект Плацебо

2) Гнев и раздражение. Ментальная практика по трансформации этих состояний

3) Вера в себя. Практика по обретению внутренней уверенности

4) Тревога. Ментальная практика по снижению уровня тревожности

5) Чистое сознание. 10 минутная практика по остановке бесконечного потока мыслей.

1) Абсолютное здоровье. Это практика на самоисцеление организма использующая эффект Плацебо

2) Гнев и раздражение. Ментальная практика по трансформации этих состояний

3) Вера в себя. Практика по обретению внутренней уверенности

4) Тревога. Ментальная практика по снижению уровня тревожности

5) Чистое сознание. 10 минутная практика по остановке бесконечного потока мыслей.
Отзывы
Предложение действует еще...
Made on
Tilda